你有頸部疼痛的問題嗎？這是現今很普遍的現象。大多數人頸部疼痛的原因都大致相同，同時他們亦患有腰部疼痛的問題（我們將會稍後撰寫另一篇關於腰痛的文章，敬請留意！）。對於大多數人來說，頸部疼痛是頸部肌肉長期受到負荷的結果。我們的脖子經常需要支撐位於其上方的重型保齡球，隨著時間推移，脖子有時亦需要付上代價（請按此處了解Health Wise的疼痛管理）。
脖子疼痛的問題非常普遍，我們大多數人在生活中的某個時候都曾經歷過。我們每天的生活都要脖子為我們付出代價，你也有這個問題嗎？如果有的話，以下的情況你也可能似曾相識：長期使用手機，令到脖子處緊張狀態，又或是經常需要使用電腦，不過由於坐姿不佳而令到脖子受罪（點擊此處了解一下最佳坐姿）。
冰封三尺非一日之寒，頸痛問題同樣是由於頸部長年累受壓而造成的，當中比較常見的有關節炎或退行化性疾病、姿勢欠佳、肌肉力量不足、壓力或睡眠不足等。
事實上這些情況都很普遍，我們每天都在診所遇到。現在，我們馬上為你處理脖子問題吧（點擊此處與我們預約，讓Health Wise為你處理頸部問題）！如果你無法從百忙中抽空與我們會面，這亦無需擔心，因為我們為你撰寫了這篇文章，讓你可以對你的問題有更多了解。請花五分鐘時間閱覽本文，查看如何自我治理頸部疼痛。解決令人困擾的煩惱，讓你感到尤如脫胎換骨！
文章內容：
頸部疼痛症狀
在進一步探討之前，我們先了解一下一些相關基本知識。你的脖子和背部是由稱為「椎骨」的細骨組成。脊柱中的前七根骨骼有助形成你的脖子，稱之為「頸椎」。椎骨之間是軟骨盤。軟骨盤有吸收衝擊力的作用，並為脊柱提供柔韌性。另外，脊柱支撐頭部並保護脊髓，這是連接整體神經網絡的主要結構。訊息沿著這個網路傳送，將疼痛等訊號傳送到我們的大腦。現在，就讓我們來看看不同頸部疼痛的症狀。
痛楚和僵硬感
有些患者除了在頸部中間或兩側感到疼痛外，疼痛也可能引延至手臂，令到手臂軟弱無力。緊張性頭痛會令頭部後方感到疼痛，痛楚有時亦可能會進入耳朵或眼部後方。此外，肌肉痙攣可能是由於肌肉突然僵硬而引起的。
麻木或刺痛感
當神經周圍的肌肉、骨骼或組織對其施加太多壓力時，神經便可能會被捏住，因此你可能會感到麻木或刺痛，而這種感覺可以傳送到手臂和手指。
如要你想從治療中獲得最佳效果，請前往我們的Health Wise中醫針灸診所進行穴位按摩治療。我們經驗豐富的中醫師將協助你快速、舒適和有效地緩解疼痛問題（請點擊此處立即預訂）。
眩暈和昏暈
如果你在抬頭或轉頭時感到眩暈，這可能是由於脊椎旁的動脈被捏住，導致血流量暫時減少，因而令到脊椎出現變化。
頸部疼痛原因
對於很多人來說，導致頸部疼痛的原因可能並不顯著，但是疼痛往往都是源自日常的肌肉負荷或扭傷，例如長時間維持同一個頸部姿勢。此外，導致頸痛亦可能是基於其他原因，例如：
1. 憂慮或壓力
2. 睡眠姿勢欠佳
3. 外傷性頸部症候群
4. 扭傷或緊張
5. 頸椎病發作（脊椎椎板的老化）
頸部疼痛的自我治療
以下是幾種透過三個經絡通道和穴位以緩和頸部疼痛的自助療法。
一般來說，將這些簡單的自助療法配合一兩天的休息通常都可以消除疼痛，你可以在家中嘗試：
1. 脖子中部位置疼痛（模式一）
手掌面向自己，從手腕（拇指一側）向肘部畫一條線，專注於靠近手腕的部分（請參照下方圖片）。
2. 脖子兩邊位置疼痛（模式二）
手掌面向自己，從手腕（尾指一側）向肘部畫出一條線，並專注於靠近手腕的部分（請參照下方圖片）。
3. 按摩頭皮
在中醫的角度認為，頭皮能夠反映全身。按摩靠近髮線的頭皮中部和前方。
按摩最柔軟的部位。按著10-15秒，同時輕輕移動頸部。接著移至下一個柔軟部位，然後重複。
每當你開始感到疼痛和緊張時，每天都可以嘗試做幾次上述的頭皮按摩。
你想學習更多可以在家治療頸痛的不同自助療法嗎？如果是的話，那我們可以為你提供（請點擊此處了解詳情）。
如果頸痛情況持續數天以上，你應該去看醫療專業人員以進行治療。點擊此處在Health Wise預約，讓我們來為你處理痛症。
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